早上起床胳膊疼可能是睡姿不當、過度勞累、著涼、肩周炎、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、適當休息、保暖、康復訓練、物理治療等。
1. 睡姿不當：夜間睡眠時若長時間保持不良睡姿，胳膊持續受壓，會阻礙血液循環，致使早上起床胳膊疼。可通過調整睡姿來緩解，盡量保持仰臥或側臥，避免壓迫胳膊，同時選擇合適高度和軟硬度的枕頭，為頸部和肩部提供良好支撐，促進血液循環，減輕胳膊疼痛症狀。
2. 過度勞累：前一天進行大量胳膊部位的體力活動，如搬重物、長時間運動等，會使胳膊肌肉產生乳酸堆積，引發疼痛。應適當休息，讓胳膊肌肉放鬆，可對疼痛部位進行輕柔按摩，促進乳酸代謝，還可進行熱敷，加速血液循環，緩解疼痛，一般經過幾天休息可逐漸恢復。
3. 著涼：夜間睡眠時胳膊暴露在外，受寒冷刺激，會導致局部血管收縮，影響血液循環，引起疼痛。要注意胳膊保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，減輕疼痛，也可佩戴護肘等保暖用品。
4. 肩周炎：肩周炎會導致肩關節周圍疼痛，並可放射至胳膊。患者要進行康復訓練，如爬牆法、划圈法等，以增加關節活動度。疼痛嚴重時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康分散片等藥物緩解疼痛，同時可配合物理治療，如針灸、推拿等。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可能導致胳膊放射性疼痛。可通過物理治療，如頸椎牽引、按摩、理療等緩解症狀。平時要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭。症狀嚴重時，遵醫囑使用甲鈷胺片、頸復康顆粒、根痛平膠囊等藥物營養神經、緩解疼痛。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免胳膊過度勞累和著涼，適當進行鍛鍊，增強肌肉力量和關節靈活性。若胳膊疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
