一般來說，洗澡時間在10 - 20分鐘比較好。不過具體時長會因個人情況和洗澡方式等有所不同。
洗澡時間不宜過短，因為皮膚表面有污垢、油脂等，需要一定時間來清潔。如果時間太短，可能無法徹底洗淨身體，導致清潔不達標。但時間也不宜過長，長時間洗澡會使皮膚長時間處於熱水環境中，導致皮膚表面的油脂過度流失，破壞皮膚的屏障功能，使皮膚變得乾燥、瘙癢，甚至引發皮膚炎症。而且長時間待在封閉的浴室中，空氣不流通，容易使人缺氧、頭暈。
對於健康的成年人，淋浴時10 - 15分鐘通常能較好地完成清潔，同時避免對皮膚造成過度傷害。如果使用浴缸泡澡，時間可以適當延長至15 - 20分鐘，因為泡澡時身體處於放鬆狀態，血液循環相對緩慢一些，但也不宜過長。老年人和兒童皮膚相對較為敏感，洗澡時間應適當縮短，淋浴控制在10分鐘左右，泡澡在15分鐘以內為宜。另外，夏季身體污垢相對較少，洗澡時間可以稍短；冬季皮膚油脂分泌少且較為乾燥，洗澡時間也不宜過長。
日常洗澡時要根據自身膚質和身體狀況合理控制時間。如果本身皮膚就比較乾燥，更要注意縮短洗澡時長，避免使用過熱的水。若洗澡過程中出現頭暈、心慌等不適症狀，應立即停止洗澡，到通風良好的地方休息。若皮膚經常出現問題，建議咨詢醫生，遵循醫生的建議來調整洗澡時間和方式 。
