膝蓋韌帶損傷恢復正常的時間一般在 2 個月到 6 個月。
膝蓋韌帶損傷恢復時間因損傷程度不同而有差異。輕微的韌帶拉傷，只是部分纖維的損傷，身體自身修復機制能夠較快發揮作用，通過適當休息、合理治療，相對短時間內就能恢復。而嚴重的韌帶斷裂，涉及到韌帶結構的完整性被破壞，修復難度大，所需時間就會更長。
對於輕微的膝蓋韌帶損傷，比如只是少量韌帶纖維撕裂，關節穩定性基本不受影響，通過及時的冷敷、制動、適當的康復訓練等措施，大約 2 個月左右身體就能修復受損的韌帶組織，恢復正常活動。若是中度損傷，有較多韌帶纖維斷裂，關節出現一定程度的不穩定，這就需要更嚴格的治療和康復過程，可能需要 3 到 4 個月才能恢復正常。嚴重的韌帶斷裂，往往需要手術治療來重新連接韌帶，術後還需要長時間的康復訓練來恢復關節功能，通常需要 5 到 6 個月甚至更久。
在恢復期間，要注意休息，避免過早過度活動加重損傷。按照醫生的建議進行康復訓練，從簡單的關節活動逐漸過渡到負重訓練。同時，保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進身體恢復。定期復查，根據恢復情況調整康復計劃，確保膝蓋韌帶能順利恢復正常功能。
