外傷冰敷的時間一般根據受傷情況而定。通常單次冰敷時間在15 - 20分鐘。
外傷後進行冰敷，是利用低溫讓局部血管收縮。當血管收縮後，能減少血液的流動，降低局部的新陳代謝速度。這樣一來，受傷部位因損傷導致的出血、滲出等情況就會得到緩解，進而減輕局部的腫脹程度。同時，低溫還能降低神經末梢的敏感性，對於緩解疼痛有積極作用。
在實際操作中，如果冰敷時間過短，可能無法充分發揮冰敷應有的作用，比如不能有效收縮血管、減輕腫脹和疼痛。而若冰敷時間過長，會使局部組織溫度過低，影響血液循環，甚至可能造成局部凍傷，讓受傷部位雪上加霜。而且不同程度的外傷，冰敷的頻率也有差異。輕微外傷，可能每隔2 - 3小時冰敷一次即可；較為嚴重的外傷，可能需要每隔1 - 2小時冰敷一次。
在日常生活中遇到外傷需要冰敷時，要嚴格控制好冰敷的時間和頻率。如果對冰敷操作存在疑問，或者外傷情況較為嚴重，一定要及時咨詢醫生。醫生會根據具體傷情給出專業的建議和指導，按照醫生所說的去做，才能更好地促進外傷恢復，避免因不當處理導致不良後果。
