崴腳腫了一般恢復時間在1-6周左右。輕微崴腳，軟組織損傷較輕，腫脹不嚴重，通常1-2周能好；中度崴腳，有韌帶部分撕裂等情況，恢復時間大概2-4周；較為嚴重的崴腳，出現韌帶完全斷裂甚至骨折等，恢復時間可能需要4-6周。
崴腳後腫脹恢復時間不同，是因為損傷程度有差異。輕微損傷只是局部軟組織受到輕度撞擊或牽拉，身體自身修復機制能較快發揮作用，促進局部血液循環，消除腫脹。中度損傷涉及韌帶部分撕裂，身體需要更多時間來修復受損韌帶纖維，建立新的組織結構，所以恢復時間延長。嚴重損傷不僅韌帶問題嚴重，可能還有骨折，身體修復過程更複雜，需要先形成骨痂固定骨折部位，再逐步修復周圍組織，因此恢復時間更久。
在崴腳恢復期間，不同階段處理方式也不同。初期要及時冷敷，減少局部出血和腫脹；之後可適當熱敷，促進血液循環和淤血吸收。同時，要注意休息，避免受傷部位過度用力和再次損傷。如果腫脹疼痛長時間不緩解，應及時就醫檢查，確定是否有更嚴重問題。
崴腳恢復期間要多休息，避免過早劇烈運動。日常活動中要注意腳下環境，避免再次崴腳。恢復後可適當進行康復訓練，增強腳踝穩定性。若出現異常情況，如腫脹加劇、疼痛難忍等，一定要及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復。
