崴腳後冷敷一般每 1-2 小時敷一次。
崴腳後局部會出現腫脹、疼痛等情況。冷敷能使局部血管收縮，減少血液的滲出，降低局部新陳代謝的速度，從而減輕腫脹和疼痛。因為血管收縮後，流向受傷部位的血液量減少，組織液的滲出也隨之減少，進而緩解腫脹。同時，降低新陳代謝速度可以減少炎症介質的產生，減輕疼痛感覺。
在實際操作中，每次冷敷的時間通常為 15-20 分鐘。冷敷時間過短，可能無法達到理想的收縮血管、減輕腫脹疼痛的效果；而冷敷時間過長，則可能導致局部皮膚凍傷，影響局部血液循環，不利於恢復。而且頻繁長時間冷敷，會使局部組織溫度過低，影響細胞的正常代謝和修復功能。
在崴腳後的初期，嚴格按照合適的時間間隔和時長進行冷敷十分關鍵。但每個人的身體狀況和受傷程度不同，冷敷的具體操作也可能存在差異。如果對冷敷操作有疑問或者崴腳情況較為嚴重，應及時咨詢醫生，遵循醫生的專業建議進行處理，以確保能更好地促進恢復，避免因不當處理導致恢復時間延長或出現其他不良後果 。
