理療的合適時長一般因理療方式、病情等因素有所不同。通常來說，一次理療的時間在15 - 60分鐘。
不同的理療項目針對身體的作用機制有差異。比如熱療，通過溫熱刺激促進局部血液循環，改善組織營養代謝，時間過短難以達到理想效果，時間過長可能導致皮膚燙傷等不良後果。而電療是利用不同類型電流和電磁場作用於人體，調節人體生理功能，時長也需精准控制，以確保能有效刺激神經肌肉又不引發不適。
若是緩解肌肉疲勞的放鬆性理療，像普通的按摩、熱敷等，一般15 - 30分鐘即可。因為這類理療主要是促進局部血液循環、放鬆肌肉緊張度，較短時間就能達到放鬆目的。若是針對慢性疾病或傷痛康復的理療，例如骨折後的康復理療、頸椎病的綜合理療等，可能需要30 - 60分鐘。這是由於要對深層組織進行刺激和修復，需要足夠時間來發揮作用。
在進行理療時，要依據自身身體狀況和醫生建議來確定具體時長。每個人的身體耐受程度不同，不能盲目追求過長時間的理療。同時，理療頻率也需合理安排，過於頻繁可能給身體帶來負擔。日常要多關注自身身體反應，若理療過程中出現不適，應及時告知醫生調整方案，確保理療安全有效。
