冷敷的時間一般根據不同情況有所不同。通常單次冷敷時間在15 - 20分鐘。
冷敷能起到一定作用是因為低溫可以使局部血管收縮，減少血液流動。當身體局部出現損傷或不適時，過多的血液聚集可能會加重腫脹和疼痛。通過冷敷讓血管收縮，能降低局部的血液循環速度，從而減輕腫脹程度，同時也能在一定程度上降低神經的敏感性，緩解疼痛感覺。
在實際應用中，比如在運動損傷早期，像腳踝扭傷後的24 - 48小時內，適當進行冷敷十分關鍵。每隔1 - 2小時就可以冷敷一次，每次保持在15 - 20分鐘這個時間段內，有助於減輕受傷部位的腫脹和疼痛。若是蚊蟲叮咬後引起的局部紅腫瘙癢，冷敷也能起到一定的緩解作用，同樣每次冷敷15 - 20分鐘左右即可。但如果冷敷時間過長，可能會對皮膚造成不良影響，比如導致局部皮膚凍傷，使得皮膚出現蒼白、麻木甚至水皰等情況。
在日常生活中遇到需要冷敷的情況時，要嚴格控制好冷敷時間。如果對冷敷的具體操作和時間把握不確定，最好咨詢專業醫生的建議。醫生能夠根據具體病情和個人身體狀況，給出最適合的冷敷方案，以確保冷敷能安全有效地發揮作用，促進身體恢復健康。
