大聲哭久了聲音沙啞好幾天這種情況，一般聲音沙啞會持續 3 到 7 天。不過這只是大致範圍，具體恢復時間會因個人體質、哭泣程度等因素有所不同。
當人長時間大聲哭泣時，聲帶會持續劇烈振動且處於緊張狀態。在這個過程中，聲帶表面的黏膜會受到摩擦、衝擊，進而出現充血、水腫的現象。聲帶的這種變化會使其振動的頻率和方式發生改變，聲音就會變得沙啞。而且哭泣時可能還會伴隨過度換氣等情況，進一步影響喉部的正常生理狀態，加重聲音沙啞的程度。
個人體質對聲音沙啞恢復時間影響較大。如果身體素質較好，身體的自我修復能力強，喉部組織在受損後能夠較快地進行自我修復，聲帶的充血、水腫消退得也會比較快，聲音沙啞的時間就相對較短。相反，若體質較弱，身體的恢復機能較差，聲帶恢復正常狀態所需的時間就會延長。哭泣的劇烈程度和持續時間也至關重要。哭得越厲害、時間越長，聲帶受到的損傷就越嚴重，恢復起來也就越慢。
在日常生活中，出現這種情況後要盡量讓聲帶得到充分休息，避免長時間說話或大聲說話。可以多喝一些溫水，保持喉部濕潤，有助於緩解喉部的不適，促進聲帶恢復。如果聲音沙啞的情況持續時間較長，超過了正常範圍，或者還伴有疼痛、呼吸困難等其他異常症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行檢查和治療。
