扁桃體發炎自愈的時間一般在 3 至 10 天。
扁桃體發炎後身體會啓動自我修復機制。當病菌入侵引發炎症時，免疫系統會被激活，白細胞等免疫細胞會聚集到扁桃體部位，與病菌展開戰鬥。在這個過程中，身體會逐漸清除病菌，減輕炎症反應，促使扁桃體恢復健康。如果炎症較輕，免疫系統能夠較快地控制局面，自愈時間就會相對較短；而炎症較重時，免疫系統需要更多時間來發揮作用，自愈時間也就會延長。
對於症狀較輕的扁桃體發炎，比如只是輕微紅腫、疼痛不太明顯，患者自身免疫力又較強的情況下，身體的免疫細胞能夠迅速對病菌做出反應，在 3 至 5 天左右就可能將炎症控制住，實現自愈。但若是炎症較為嚴重，扁桃體紅腫明顯，甚至出現化膿、發熱等症狀，免疫系統面臨較大挑戰，需要更久時間來清除病菌，自愈時間通常會在 7 至 10 天。而且，自愈時間還會受到患者日常護理情況的影響，比如是否注意休息、飲食是否清淡等。
在扁桃體發炎期間，要多休息，保證充足睡眠，讓身體有足夠的精力對抗炎症。飲食上，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重扁桃體的不適，可多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，增強身體抵抗力。如果扁桃體發炎症狀持續不緩解或者加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，不要盲目等待自愈，以免延誤病情。
