身上起紅疙瘩很癢可能由多種原因引起，需要明確病因後選擇合適的應對方法，包括飲食方面的調整。
一、身上起紅疙瘩很癢的原因：
1. 過敏：接觸如花粉、塵蟎、動物毛髮等過敏原，食用海鮮、牛奶等易過敏食物，或使用某些化妝品、藥物等，都可能引發過敏反應，導致身上起紅疙瘩且瘙癢。
2. 皮膚疾病：像濕疹，與遺傳、免疫異常、環境因素等有關，表現為紅疙瘩、瘙癢，還可能有滲出傾向；蕁麻疹，常由感染、食物、藥物等誘發，紅疙瘩大小不等、形態各異，瘙癢明顯且消退後不留痕跡。
3. 蚊蟲叮咬：夏季蚊蟲活躍，被叮咬後皮膚會出現紅疙瘩，伴有瘙癢，通常中央可見叮咬痕跡。
4. 其他：精神壓力、內分泌失調、自身免疫性疾病等也可能導致皮膚出現紅疙瘩並瘙癢。
2.身上起紅疙瘩很癢時的飲食選擇：
1. 清淡易消化食物：多吃米粥、麵條等，減輕胃腸負擔，有助於身體恢復。
2. 富含維生素食物：多吃新鮮蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等，維生素可增強皮膚抵抗力，緩解瘙癢。
3. 避免易過敏食物：已知對某些食物過敏，應嚴格避免食用，以防加重症狀。
4. 避免刺激性食物：辛辣食物、酒精等刺激性食物會刺激皮膚血管，加重瘙癢，應避免食用。
身上起紅疙瘩很癢時，不要搔抓，以免抓破皮膚引發感染。保持皮膚清潔，選擇溫和的清潔產品。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療，不要自行用藥，以免延誤病情。
