運動讓人有酸疼感覺的原因有乳酸堆積、肌肉拉傷、延遲性肌肉酸痛、運動損傷、疾病因素等。
1. 乳酸堆積：運動時，身體會進行無氧呼吸，產生乳酸。當乳酸在肌肉中大量堆積，無法及時代謝時，就會刺激肌肉中的神經末梢，從而讓人產生酸疼感。一般在劇烈運動後，這種感覺較為明顯，經過適當休息和放鬆，乳酸逐漸分解，酸疼感也會隨之減輕。
2. 肌肉拉傷：運動過程中，如果突然進行劇烈的拉伸或收縮動作，超出了肌肉的承受範圍，就可能導致肌肉拉傷。肌肉拉傷後，受傷部位會出現疼痛、腫脹等症狀，這也是運動後產生酸疼感的一個重要原因。
3. 延遲性肌肉酸痛：通常在運動後的24到72小時內出現，主要是由於肌肉在運動中受到微小損傷，引發炎症反應，進而刺激神經產生疼痛。這種酸疼感一般會隨著身體的自我修復逐漸消失。
4. 運動損傷：如扭傷、挫傷等，會直接破壞組織的完整性，導致疼痛。受傷部位還可能出現淤血、腫脹等情況，影響正常活動。
5. 疾病因素：某些疾病，如風濕性關節炎、纖維肌痛綜合徵等，也可能使患者在運動後出現異常的酸疼感。這類情況相對較少，但需要引起重視。
在日常運動中，要做好熱身和拉伸，合理控制運動強度和時間，避免過度運動。如果運動後的酸疼感持續時間較長或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行針對性治療。
