晚上睡覺感到渾身發熱可能是由室內溫度過高、蓋被過厚、運動過量、飲食因素、疾病原因等。
1. 室內溫度過高：如果睡覺時室內的空調溫度設置得過高，或者房間通風不良，空氣不流通，人體散熱就會受到阻礙，熱量在體內積聚，從而導致渾身發熱。這種情況下，調整室內溫度，保持空氣流通，發熱感通常會很快緩解。
2. 蓋被過厚：選擇了過厚、不透氣的被子，會使身體處於一個相對封閉且溫暖的環境中，熱量散髮不出去，進而感覺渾身發熱。更換合適厚度和透氣性好的被子，能有效改善這種狀況。
3. 運動過量：在睡前進行了劇烈運動，身體的新陳代謝加快，血液循環加速，產熱增加。即使運動結束後一段時間，身體仍處於較高的代謝水平，睡覺時就容易感到發熱。所以睡前不宜進行過於激烈的運動。
4. 飲食因素：睡前食用了辛辣、刺激性食物，或者飲用了含有咖啡因、酒精的飲品，這些都可能刺激身體的神經系統，導致血管擴張，引起渾身發熱。調整飲食習慣，睡前避免這類食物和飲品很重要。
5. 疾病原因：一些疾病如感冒、發燒、甲狀腺功能亢進、更年期綜合徵等，也會導致夜間身體發熱。感冒發燒時，身體的免疫系統在對抗病原體，會引起體溫升高；甲亢患者由於甲狀腺激素分泌過多，代謝亢進，產熱增多；更年期女性體內激素水平變化，植物神經功能紊亂，也容易出現潮熱現象。
如果經常出現晚上睡覺渾身發熱的情況，且通過調整生活習慣無法改善，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，並在醫生的指導下進行針對性治療。同時，保持規律的作息、適宜的室內環境等良好生活習慣，有助於提高睡眠質量。
