秋天午休越睡越困可能是由生物鐘調整、氣溫變化、飲食因素、血液黏稠、腦部供血不足等原因導致。
1. 生物鐘調整：秋季日照時間逐漸縮短，人體生物鐘會進行相應調整。在這個適應過程中，身體的節律發生變化，使得午休後容易感到困倦，就好像身體還沒完全適應新的時間節奏，仍處於一種相對慵懶的狀態。
2. 氣溫變化：秋天天氣轉涼，體表血管收縮，血液更多流向內臟，大腦供血相對減少，從而使人產生困倦感。而且涼爽的氣溫也會讓身體的新陳代謝速度有所減緩，能量產生減少，導致越睡越困。
3. 飲食因素：如果午餐進食過多、過於油膩，會使腸胃負擔加重，大量血液集中在腸胃幫助消化，大腦供血相對不足，進而出現困倦現象。尤其是吃了較多高糖食物，血糖快速上升又下降，也會讓人感覺疲憊、困倦。
4. 血液黏稠：秋季氣候乾燥，人體水分流失較多，若補充水分不及時，血液黏稠度會增加，血流速度減慢，大腦得不到充足的氧氣和養分供應，就容易在午休後愈發睏倦。
5. 腦部供血不足：一些人本身存在血管狹窄等問題，秋天血管收縮，會進一步影響腦部供血，導致午休後困倦感加劇。
在日常生活中，秋天午休時要注意合理飲食，避免午餐過飽、過油。適當補充水分，防止血液黏稠。保持規律作息，幫助身體更好適應生物鐘變化。若困倦感嚴重且持續不緩解，應及時就醫檢查，排除健康隱患 。
