奶量不多卻脹奶，可能是乳腺管堵塞、激素水平變化、情緒波動、飲食不當、乳腺炎等原因。
1. 乳腺管堵塞：乳腺管若被濃稠的乳汁、脫落的上皮細胞等堵塞，乳汁排出不暢，即便奶量不多，也會在乳房內積聚，導致脹奶。比如寶媽餵奶姿勢不正確，寶寶銜接乳頭方式不對，就易造成局部乳腺管受壓堵塞。
2. 激素水平變化：產後女性體內激素水平大幅波動，催乳素等激素分泌不穩定，會影響乳汁的分泌與排出。在激素作用下，乳腺組織充血、水腫，即使奶量有限，也會有脹奶感覺。
3. 情緒波動：焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒會影響內分泌系統，干擾乳汁分泌和排出。寶媽可能因照顧寶寶疲憊、對自身奶量不自信等產生負面情緒，進而引發脹奶。
4. 飲食不當：食用過多高蛋白、高脂肪食物，或喝下大量下奶湯，可能使乳汁分泌相對增多且濃稠，排出困難，引起脹奶。
5. 乳腺炎：細菌感染引發乳腺炎，炎症刺激會使乳房局部出現紅腫、脹痛，即使奶量不多也會有明顯脹奶感，嚴重時還伴有發熱等症狀。
日常要保持良好心態，避免情緒大起大落；注意餵奶姿勢，確保寶寶正確銜接乳頭；合理飲食，營養均衡。若脹奶情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑處理。
