長粉刺的原因有內分泌失調、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化異常、細菌感染、不良生活習慣等。
1. 內分泌失調：體內激素水平失衡是長粉刺的常見原因。尤其是雄激素水平升高，會刺激皮脂腺增大，分泌更多油脂。青春期時，身體激素變化劇烈，皮脂腺分泌活躍，容易導致粉刺產生。女性在生理期、孕期等特殊時期，激素波動也可能引發粉刺。
2. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺過度分泌油脂，會使毛囊口被堵塞。油性皮膚人群皮脂腺功能活躍，分泌的油脂過多，若不能及時排出，就容易在毛囊口積聚，形成粉刺。
3. 毛囊角化異常：毛囊口的角質形成細胞過度角化，會導致毛囊口變小、堵塞。正常情況下，角質細胞會自然脫落，但當角化異常時，角質堆積，阻礙了油脂的正常排出，進而形成粉刺。
4. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌是引發粉刺的重要細菌。當毛囊堵塞後，痤瘡丙酸桿菌會在厭氧環境中大量繁殖，分解皮脂中的甘油三酯，產生游離脂肪酸，刺激毛囊及周圍組織，引發炎症，形成粉刺。
5. 不良生活習慣：長期熬夜會打亂內分泌節律，導致激素失衡；愛吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會刺激皮脂腺分泌；不注意皮膚清潔，污垢和油脂堆積在皮膚表面，都容易誘發粉刺。
日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持規律作息，飲食均衡，注意皮膚清潔。但如果粉刺情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，避免自行擠壓粉刺，以免加重炎症和留下疤痕。
