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為甚麼長痘不能喝牛奶

發佈時間:2025-07-01 10:28:22

長痘不能喝牛奶主要與牛奶中的酪蛋白、乳清蛋白、雄激素前體、IGF-1等有關。

1. 酪蛋白:牛奶中的酪蛋白可以在人體內與胰島素樣生長因子結合蛋白結合,減少其與胰島素樣生長因子的結合,從而使游離的胰島素樣生長因子增加。而胰島素樣生長因子會促進皮脂腺細胞的增殖和分化,導致皮脂腺分泌更多的油脂,過多的油脂容易堵塞毛孔,進而加重痘痘問題。

2. 乳清蛋白:乳清蛋白在被人體吸收後,可能會引起血糖快速上升,血糖的波動會刺激胰島素分泌。胰島素水平升高會間接影響雄激素的活性,使得皮脂腺分泌更多皮脂,為痤瘡丙酸桿菌的滋生提供了適宜環境,促使痘痘產生。

3. 雄激素前體:牛奶中含有一定量的雄激素前體,這些物質進入人體後,可能會轉化為雄激素。雄激素水平升高會刺激皮脂腺增大和皮脂分泌,導致皮膚油脂分泌過多,增加長痘的幾率。

4. IGF-1:牛奶中天然存在胰島素樣生長因子-1IGF-1,它能促進細胞的增殖和分化,包括皮脂腺細胞。皮脂腺細胞過度增殖和活躍,會分泌大量皮脂,堵塞毛囊口,引發痘痘。

長痘期間如果想喝乳製品,可選擇酸奶、奶酪等發酵型乳製品,它們在發酵過程中,部分致痘成分有所減少。但每個人對牛奶的反應不同,若發現喝牛奶後痘痘明顯加重,最好減少飲用。若痘痘問題嚴重,建議及時就醫,遵循醫生的建議進行飲食調整和治療 。

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