長大了還長痘的原因有內分泌失調、不良飲食習慣、皮膚清潔不當、壓力過大、疾病因素等。
1. 內分泌失調：進入成年後，體內激素水平依然會出現波動。比如女性在生理期、孕期，雄性激素分泌相對增多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔後就容易長痘。長期熬夜也會打亂內分泌節律，導致痘痘頻發。
2. 不良飲食習慣：經常吃辛辣、油膩、高糖食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，會刺激皮脂腺，使其分泌旺盛，過多油脂無法及時排出，就會形成痘痘。過度飲酒也可能影響身體代謝，誘發長痘。
3. 皮膚清潔不當：日常清潔不到位，皮膚表面的污垢、油脂堆積，堵塞毛孔，為痘痘滋生創造條件。但過度清潔，破壞皮膚的屏障功能，導致皮膚水油失衡，同樣容易長痘。
4. 壓力過大：生活和工作壓力會影響神經內分泌系統，促使身體分泌應激激素，干擾內分泌平衡，引發痘痘。長期精神緊張焦慮，痘痘問題可能會更嚴重。
5. 疾病因素：一些疾病如多囊卵巢綜合徵，會導致體內激素紊亂，引發痘痘。內分泌腫瘤等罕見疾病也可能影響激素分泌，導致長痘。
長大了長痘是多種因素共同作用的結果。日常要養成良好生活習慣，保持規律作息、健康飲食，做好皮膚清潔與護理。若痘痘問題嚴重，應及時就醫，在醫生指導下治療。
