睡完午覺頭痛可能是由睡眠環境不佳、睡眠時間不當、飲食因素、疾病因素、心理因素等引起。
1. 睡眠環境不佳：如果午睡時周圍環境過於嘈雜，噪音會干擾睡眠，使大腦無法進入深度放鬆狀態，醒來後易引發頭痛。室內空氣不流通，二氧化碳濃度升高，大腦會因缺氧而產生頭痛感。若睡眠姿勢不正確，如趴著睡，會對頸椎和頭部血管造成壓迫，影響血液循環，進而導致頭痛。
2. 睡眠時間不當：睡眠時間過長，進入深度睡眠後突然醒來，身體的生物鐘被打亂，大腦一時無法適應，容易出現頭痛。而睡眠時間過短，大腦沒有得到充分休息，也會引起頭痛。
3. 飲食因素：午餐食用過多油膩、辛辣食物，或者攝入大量咖啡因、酒精等刺激性物質，會影響腸胃消化，還可能導致血管擴張，引發頭痛。
4. 疾病因素：本身患有高血壓、偏頭痛等疾病，午睡後血壓波動或者偏頭痛發作，就會出現頭痛症狀。鼻竇炎患者午睡後，鼻竇內壓力變化也可能引發頭痛。
5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，即使在午睡時，大腦也處於緊繃狀態，醒來後容易頭痛。
日常要盡量營造安靜、舒適、空氣流通的午睡環境，合理控制午睡時間，保持健康的飲食習慣，學會釋放壓力。若頭痛頻繁或嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
