睡沙發腰椎疼痛可能是因為沙發軟硬度不合適、支撐性不足、睡眠姿勢不良、腰部受涼、本身腰部疾病等。
1. 沙發軟硬度不合適：過軟的沙發會使身體陷入其中，脊柱無法保持自然的生理曲線，腰部肌肉為了維持身體平衡和正常姿勢，需持續發力，時間一長就容易疲勞，引發疼痛。過硬的沙發則不能貼合身體曲線，腰部局部壓力過大，也會導致疼痛。
2. 支撐性不足：優質的床墊能給身體各部位提供良好支撐，而部分沙發設計並非為睡眠考慮，對腰部支撐不夠，使得腰椎在睡眠時處於懸空或扭曲狀態，增加腰椎負擔，引起疼痛。
3. 睡眠姿勢不良：在沙發上睡覺，可能難以保持正確睡姿，如蜷縮身體、過度扭轉等，這些不良姿勢會使腰椎受力不均，破壞腰椎正常結構和力學平衡，進而產生疼痛。
4. 腰部受涼：沙發通常透氣性較好，睡眠時若腰部暴露在外，容易受涼，導致腰部肌肉痙攣、血管收縮，影響局部血液循環，引起疼痛。
5. 本身腰部疾病：若本身患有腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部疾病，睡沙發可能會加重病情，引發疼痛。
日常生活中，盡量避免長時間睡沙發，選擇合適的床墊和枕頭，保持良好睡眠姿勢。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
