睡了十個小時還是很困，可能是由睡眠質量差、飲食因素、缺乏運動、疾病因素、藥物副作用等情況導致。
1. 睡眠質量差：雖然睡眠時間達到十小時，但如果睡眠過程中頻繁醒來、多夢、易驚醒，處於淺睡眠狀態時間長，大腦沒有得到充分休息，就會醒來後依舊困倦。比如環境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，都會干擾睡眠，降低睡眠質量。
2. 飲食因素：睡前大量進食或吃了不易消化的食物，會加重腸胃負擔，影響睡眠。另外，攝入過多咖啡因、糖分等，可能導致血糖波動，影響睡眠狀態，使人睡醒後仍感困倦。
3. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，血液循環不暢，新陳代謝緩慢。即使睡眠時間充足，身體也會處於慵懶狀態，容易感到困倦。
4. 疾病因素：像貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等，會影響身體正常功能。貧血導致大腦缺氧，甲狀腺功能減退使代謝變慢，心腦血管疾病影響腦部供血，都可能讓人睡很久仍睏乏。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗組胺藥、鎮靜催眠藥等，服用後可能有嗜睡的副作用，即使睡眠充足，醒來也會覺得困。
日常生活中，要營造良好的睡眠環境，保持規律作息，合理飲食並適當運動。若長期存在睡很久仍困的情況，且排除了生活因素，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。
