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為甚麼睡久了會腰痛

發佈時間:2025-06-30 15:33:59

睡久了會腰痛的原因有床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎疾病、強直性脊柱炎、泌尿系統疾病等。

1. 床墊不合適:如果床墊過軟,身體會陷入床墊中,脊柱無法保持自然的生理曲度,腰部肌肉會持續處於緊張狀態,時間一長就容易引起腰痛。而床墊過硬,會使身體與床墊的接觸面積減小,壓力集中在某些部位,同樣會導致腰部肌肉疲勞,引發疼痛。

2. 腰部肌肉勞損:白天長時間站立、久坐或進行重體力勞動,會使腰部肌肉處於疲勞狀態。睡眠時若時間過長,原本就疲勞的肌肉沒有得到良好恢復,反而進一步緊張僵硬,從而出現疼痛症狀。

3. 腰椎疾病:腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症等腰椎疾病患者,睡久後病變部位可能會對周圍神經、血管等組織產生更明顯的壓迫,導致腰部疼痛加劇,還可能伴有下肢麻木、無力等症狀。

4. 強直性脊柱炎:這是一種自身免疫性疾病,主要侵犯脊柱等關節。睡眠過程中身體活動減少,炎症因子容易在局部積聚,早晨起床時會感覺腰部疼痛、僵硬,活動後症狀可稍有緩解。

5. 泌尿系統疾病:如腎結石、腎盂腎炎等,睡久後可能因體位改變等因素,導致病變部位受到刺激,引發腰部疼痛,可能還會伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。

日常生活中,要選擇合適的床墊,保持良好的睡眠姿勢,避免腰部過度勞累。如果經常出現睡久了腰痛且症狀嚴重或持續不緩解,應及時就醫,明確病因並接受相應治療 。

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