睡久了會腰痛的原因有床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎疾病、強直性脊柱炎、泌尿系統疾病等。
1. 床墊不合適：如果床墊過軟，身體會陷入床墊中，脊柱無法保持自然的生理曲度，腰部肌肉會持續處於緊張狀態，時間一長就容易引起腰痛。而床墊過硬，會使身體與床墊的接觸面積減小，壓力集中在某些部位，同樣會導致腰部肌肉疲勞，引發疼痛。
2. 腰部肌肉勞損：白天長時間站立、久坐或進行重體力勞動，會使腰部肌肉處於疲勞狀態。睡眠時若時間過長，原本就疲勞的肌肉沒有得到良好恢復，反而進一步緊張僵硬，從而出現疼痛症狀。
3. 腰椎疾病：腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症等腰椎疾病患者，睡久後病變部位可能會對周圍神經、血管等組織產生更明顯的壓迫，導致腰部疼痛加劇，還可能伴有下肢麻木、無力等症狀。
4. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關節。睡眠過程中身體活動減少，炎症因子容易在局部積聚，早晨起床時會感覺腰部疼痛、僵硬，活動後症狀可稍有緩解。
5. 泌尿系統疾病：如腎結石、腎盂腎炎等，睡久後可能因體位改變等因素，導致病變部位受到刺激，引發腰部疼痛，可能還會伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。
日常生活中，要選擇合適的床墊，保持良好的睡眠姿勢，避免腰部過度勞累。如果經常出現睡久了腰痛且症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因並接受相應治療 。
