睡久了頭疼可能是由腦部缺氧、血壓異常、生物鐘紊亂、頸部肌肉緊張、腦部疾病等原因引起。
1. 腦部缺氧：睡眠時人體新陳代謝減緩，呼吸頻率降低，長時間處於相對封閉的空間，空氣流通不暢，會導致大腦供氧量不足，引起頭疼。比如在門窗緊閉的臥室睡久了，就容易出現這種情況。
2. 血壓異常：睡久了可能會使血壓出現波動，血壓升高時，腦血管擴張，對周圍組織產生壓力，引發頭疼。尤其是本身血壓不穩定的人群，更易出現此類現象。
3. 生物鐘紊亂：正常的生物鐘被打亂，身體的各項機能無法按照規律運行。長期不規律睡眠，睡久了會讓大腦難以適應，從而出現頭疼症狀。像經常倒班、長途旅行倒時差的人就容易這樣。
4. 頸部肌肉緊張：睡眠姿勢不當，長時間保持不良姿勢，會使頸部肌肉處於緊張狀態，壓迫頸部血管和神經，影響腦部血液循環，進而導致頭疼。比如趴著睡、枕頭過高或過低等情況。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病如腦供血不足、腦血管畸形等，睡久後也可能引發頭疼。不過這種情況相對較少見，但一旦出現需引起重視。
日常生活中，要保持規律的作息時間，保證充足且適度的睡眠，一般7到8小時為宜。選擇合適的枕頭和睡眠姿勢，保持室內空氣流通。若頭疼症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並遵醫囑治療 。
