睡覺腰疼可能由床墊不合適、腰部受涼、白天勞累、腰椎疾病、強直性脊柱炎等引起。
1. 床墊不合適：床墊過軟無法給腰部提供足夠支撐，睡覺時長時間處於不正常彎曲狀態，腰部肌肉持續緊張，醒來就容易腰疼；床墊過硬則會使身體與床墊接觸面積小，壓力集中在腰部，也會引發疼痛。
2. 腰部受涼：夜間睡眠時若腰部暴露在外，或空調、風扇直吹腰部，會導致腰部血管收縮，血液循環不暢，肌肉痙攣，進而產生疼痛。
3. 白天勞累：白天進行大量重體力勞動、長時間彎腰工作或劇烈運動，使腰部肌肉過度疲勞，睡覺時肌肉未能充分放鬆恢復，就會出現疼痛。
4. 腰椎疾病：腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症等腰椎疾病，會壓迫神經，睡覺時體位改變可能加重對神經的刺激，引發腰部疼痛，還可能伴有下肢麻木、無力等症狀。
5. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關節，睡覺時脊柱長時間靜止，炎症因子積聚，早晨起床時會感覺腰部僵硬、疼痛，活動後症狀可緩解。
日常生活中要選擇合適的床墊，注意腰部保暖，避免過度勞累。若腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。
