睡覺時小腿抽搐可能由缺鈣、寒冷刺激、過度疲勞、睡姿不良、疾病因素等。
1. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素。當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增加，容易導致肌肉痙攣，尤其是在夜間睡眠時，小腿肌肉更容易出現抽搐現象。青少年生長髮育迅速，對鈣的需求量大，若攝入不足就可能引發；老年人因鈣質流失嚴重，也常面臨缺鈣問題。
2. 寒冷刺激：腿部保暖不當，如夜間睡眠時被子沒蓋好，小腿暴露在外，受到寒冷空氣刺激，會引起腿部肌肉強烈收縮和痙攣，從而導致抽搐。在寒冷環境中睡眠，這種情況更容易發生。
3. 過度疲勞：長時間的運動、行走或站立，會使小腿肌肉過度疲勞，代謝產物堆積。當睡眠時肌肉放鬆，這些代謝產物可能會刺激肌肉，引發抽搐。運動員、長時間從事體力勞動的人較易出現。
4. 睡姿不良：長時間保持不良睡姿，如長時間仰臥，使被子壓迫腿部；或長時間俯臥，使小腿處於扭曲狀態，會導致小腿肌肉長時間處於緊張狀態，引起抽搐。
5. 疾病因素：一些疾病也可能導致小腿抽搐，如腰椎間盤突出症，會壓迫神經根，影響神經傳導，導致下肢肌肉出現異常收縮；另外，某些神經系統疾病也可能引發類似症狀。
日常要注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等；注意腿部保暖，根據氣溫調整衣物；避免過度勞累，運動要適度；保持良好睡姿。若小腿抽搐頻繁發作或伴有疼痛、麻木等不適，應及時就醫，查明原因並遵醫囑治療 。
