手腕一扭就痛可能是由手腕扭傷、腱鞘炎、關節炎、腕管綜合徵、骨折等情況引起。
1. 手腕扭傷：日常生活中，提重物姿勢不當、運動時意外摔倒用手支撐等，都可能導致手腕周圍的韌帶、肌肉等軟組織損傷。受傷後，局部會出現疼痛、腫脹，扭動時疼痛加劇，因為受傷的組織受到牽扯。
2. 腱鞘炎：長期過度使用手腕，比如頻繁打字、玩手機遊戲等，會使肌腱與腱鞘之間反復摩擦，引發無菌性炎症。表現為手腕局部疼痛，在活動手腕或用力時疼痛明顯，有時還能摸到硬結。
3. 關節炎：常見的類風濕關節炎、骨關節炎等都可能累及手腕關節。類風濕關節炎多為對稱性發作，伴有晨僵現象，早晨起床時手腕僵硬、疼痛，活動後症狀可緩解；骨關節炎則多見於中老年人，與關節退變有關，疼痛在活動後加重。
4. 腕管綜合徵：由於腕部正中神經在腕管內遭到擠壓而引起的一種周圍神經卡壓綜合徵。患者會感到手腕疼痛、麻木，夜間或清晨症狀可能更明顯，甩手後症狀可減輕。
5. 骨折：多有明確的外傷史，如摔倒時手掌著地。骨折後手腕疼痛劇烈，伴有明顯腫脹、畸形，活動受限。
如果手腕一扭就痛，應減少手腕活動，避免過度勞累。可以適當進行冰敷緩解疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行針對性治療。
