上班特別容易餓可能是由體力消耗大、壓力大、飲食結構不合理、睡眠不足、疾病因素等。
1. 體力消耗大：上班時若從事體力勞動，如搬運貨物、建築施工等，身體需消耗大量能量來維持動作的完成，能量消耗快，身體就容易發出飢餓信號，提醒補充能量。腦力勞動者長時間集中精力思考、處理工作任務，大腦高強度運轉也會消耗能量，導致容易產生飢餓感。
2. 壓力大：工作壓力大時，人體會分泌一些激素，如皮質醇等，這些激素會影響身體的代謝和食慾調節系統，促使食慾增加，讓人更頻繁地感到飢餓。而且壓力大時，可能會通過吃東西來緩解焦慮情緒，進一步加重飢餓感。
3. 飲食結構不合理：早餐如果只吃碳水化合物，如麵包、粥等，消化吸收快，很快就會感到飢餓。午餐若蔬菜、蛋白質攝入不足，也無法提供長時間的飽腹感，導致上班過程中容易餓。
4. 睡眠不足：睡眠不足會打亂身體的生物鐘，影響激素平衡，使控制食慾的激素如胃飢餓素分泌增加，而抑制食慾的瘦素分泌減少，從而使人更容易感到飢餓。
5. 疾病因素：一些疾病也會導致容易飢餓，比如甲狀腺功能亢進，甲狀腺激素分泌過多，身體代謝加快，能量消耗增多，就會頻繁有飢餓感；糖尿病患者由於胰島素分泌異常或作用缺陷，血糖不能被有效利用，身體能量供應不足，也會經常覺得餓。
日常要注意合理安排飲食，保證營養均衡，多吃富含膳食纖維、蛋白質的食物，以提供持久飽腹感。同時，要規律作息，保證充足睡眠，適當運動緩解壓力。若懷疑是疾病因素導致，應及時就醫檢查，遵醫囑治療。
