入睡困難可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物副作用等引起。
1. 心理壓力：生活中面臨工作上的難題、人際關係的困擾、經濟壓力等，會使大腦處於緊張、焦慮狀態，難以放鬆進入睡眠。比如，臨近重要考試或項目截止日期，很多人會因過度擔憂而輾轉反側，無法入睡。
2. 不良生活習慣：長期熬夜打亂生物鐘，睡前長時間使用電子設備，其發出的藍光抑制褪黑素分泌影響睡眠；睡前劇烈運動使身體興奮，喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，都會導致入睡困難。像有些人睡前刷手機幾個小時，大腦持續接收信息，很難快速平靜下來入睡。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都干擾睡眠。例如，居住在交通要道旁，車輛噪音不斷；臥室溫度過高或過低，讓人感覺不舒服，都難以順利入睡。
4. 身體疾病：一些疾病會帶來不適影響睡眠，如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、呼吸系統疾病哮喘、睡眠呼吸暫停綜合徵、神經系統疾病帕金森病等。身體的病痛會分散注意力，使人難以進入睡眠狀態。
5. 藥物副作用：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，以及一些抗抑鬱藥、降壓藥等可能有影響睡眠的副作用。服用後可能導致神經興奮，進而出現入睡困難的情況。
若經常入睡困難，要調整生活習慣，營造良好睡眠環境，緩解心理壓力。若情況持續或嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下找出原因並進行針對性治療。
