平躺水腫會得到緩解主要與重力作用、心臟負荷減輕、淋巴回流改善等有關。
1. 重力作用：當人體站立或坐著時，受重力影響，下肢等低垂部位血液和組織液容易淤積，導致水腫。而平躺時，身體各部位基本處於同一水平高度，重力對血液和組織液分布的影響減小，原本因重力堆積在下肢等部位的液體得以重新分布，水腫症狀因此得到緩解。
2. 心臟負荷減輕：站立時，心臟需要克服更大的重力來將血液泵送到全身，負擔較重。平躺後，心臟不需要對抗較大重力來維持血液循環，負荷減輕，心臟泵血功能更有效，能更好地將靜脈血液回流到心臟，減少靜脈淤血，從而減輕水腫。
3. 淋巴回流改善：淋巴系統在維持組織液平衡中發揮重要作用。平躺時，身體姿勢改變，淋巴管道的壓力和走行角度變化，有利於淋巴液的回流。淋巴回流順暢後，能及時帶走組織間隙中多餘的液體，減輕水腫情況。
日常生活中，若存在水腫情況，可適當增加平躺休息時間，避免長時間站立或久坐。同時，休息時可適當抬高下肢，促進血液和淋巴回流。但如果水腫情況嚴重或持續不緩解，一定要及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療，以明確病因並採取針對性措施。
