頻繁五六點早醒可能由生物鐘紊亂、壓力焦慮、睡眠環境不佳、疾病影響、藥物副作用等原因導致。
1. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜、倒班工作等，會打亂人體原本的生物鐘。當生物鐘失調，身體的睡眠覺醒週期被破壞，就容易出現早醒現象。例如經常凌晨入睡，第二天五六點自然就會早早醒來，且難以再次入睡。
2. 壓力焦慮：生活中的各種壓力，像工作任務重、經濟壓力大、人際關係緊張等，會使人心理負擔加重，產生焦慮情緒。焦慮會影響大腦的神經調節，干擾正常的睡眠節律，導致早醒。很多人在面臨重要考試或工作項目時，就容易出現這種情況。
3. 睡眠環境不佳：噪音、光線、溫度等睡眠環境因素對睡眠質量影響很大。如果臥室周圍有持續的噪音干擾，或者光線過強，溫度過高或過低，都會讓人睡眠不安穩，容易在五六點早醒。比如住在馬路邊，車輛噪音不斷，就很難進入深度睡眠。
4. 疾病影響：一些身體疾病也可能引發早醒。如抑鬱症、睡眠呼吸暫停綜合徵等。抑鬱症患者常常伴有睡眠障礙，早醒是其典型症狀之一；睡眠呼吸暫停綜合徵患者因睡眠中呼吸反復暫停，導致睡眠結構紊亂，也容易早醒。
5. 藥物副作用：某些藥物在服用後可能會影響睡眠，導致早醒。像含有咖啡因、麻黃鹼等成分的藥物，以及一些抗抑鬱藥、降壓藥等。例如服用含有咖啡因的感冒藥後，可能會讓人興奮，影響睡眠，出現早醒情況。
如果頻繁出現五六點早醒的情況，要注意調整作息，保持規律的睡眠習慣；學會釋放壓力，保持良好心態；改善睡眠環境，營造安靜、舒適的睡眠空間。若早醒問題持續嚴重，影響生活質量，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
