久坐只有一邊肩膀疼可能是由不良坐姿、單側肩部受力、頸椎問題、肩周炎、肩部肌肉勞損等原因引起。
1. 不良坐姿：長時間保持不良坐姿，如身體傾斜、彎腰駝背等，會使一側肩膀承受更大壓力，肌肉持續緊張，久而久之就會引發疼痛。比如習慣歪向一側坐著辦公，該側肩膀肌肉一直處於緊繃狀態，容易疲勞疼痛。
2. 單側肩部受力：工作或生活中，如果經常用一側肩膀扛重物、背包，這一側肩膀負擔加重，肌肉過度勞累，就會出現疼痛症狀。像長期用右肩背較重的單肩包，右肩就易疼痛。
3. 頸椎問題：頸椎發生病變，如頸椎間盤突出，可能壓迫一側神經根，導致該側肩膀放射性疼痛。當頸椎長期處於不良姿勢下，椎間隙變窄，就容易引發此類問題。
4. 肩周炎：肩周炎會引起肩部疼痛和活動受限，一側發病較為常見。年齡增長、肩部長期勞損等因素都可能誘發肩周炎，導致一邊肩膀疼痛。
5. 肩部肌肉勞損：長期進行重復性的單側肩部運動，使肩部肌肉反復受到牽拉，引起局部肌肉勞損，產生疼痛。例如經常用一側手臂進行頻繁的打字、操作鼠標等動作。
日常生活中，要保持正確坐姿，避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動。合理分配雙側肩部的受力，避免單側過度負重。適當進行肩部和頸部的鍛鍊，增強肌肉力量。若肩膀疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
