長外痔的原因有久坐久站、不良排便習慣、飲食因素、妊娠分娩、局部感染等。
1. 久坐久站：長期保持久坐或久站的姿勢，會使肛門直腸部位的靜脈血液回流受到阻礙，導致靜脈叢淤血擴張，從而引發外痔。比如辦公室職員、流水線工人等人群，長時間維持固定姿勢，肛周血液循環不暢，增加了外痔出現的幾率。
2. 不良排便習慣：排便時間過長、用力排便等不良習慣，會使肛門局部壓力升高，靜脈回流受阻，容易形成外痔。有些人上廁所時喜歡長時間玩手機，導致排便時間延長，這對肛門健康極為不利。
3. 飲食因素：經常食用辛辣、刺激性食物，或者長期酗酒，會刺激肛門直腸黏膜，使局部充血，影響靜脈血液回流，誘發外痔。愛吃辣椒、大量飲酒的人群，外痔發病率相對較高。
4. 妊娠分娩：女性在妊娠期間，子宮增大壓迫盆腔靜脈，導致肛周靜脈回流受阻，同時分娩時用力過度，也會加重局部靜脈壓力，容易引發外痔。很多孕婦在孕期或產後都可能出現外痔問題。
5. 局部感染：肛門局部受到細菌、病毒等病原體感染，引發炎症，炎症刺激會導致靜脈壁彈性纖維受損，靜脈擴張，進而形成外痔。如肛周膿腫等疾病未及時治療，就可能引發外痔。
日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免久坐久站，養成定時排便的好習慣，合理飲食，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。若出現外痔相關症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
