喉嚨里老是有痰可能由多種因素引起，比如呼吸道感染、過敏、環境因素、不良生活習慣、某些疾病等。
1. 呼吸道感染：病毒、細菌或支原體等病原體侵襲呼吸道，引發炎症，像感冒、流感、支氣管炎、肺炎等。炎症刺激呼吸道黏膜，使其分泌大量黏液，進而形成痰液。例如感冒時，鼻腔和咽喉黏膜充血水腫，分泌物增多，就會感覺喉嚨有痰。
2. 過敏：接觸花粉、塵蟎、動物毛髮皮屑等過敏原後，免疫系統會釋放組胺等物質，導致呼吸道黏膜腫脹、分泌物增加，產生痰液。過敏性鼻炎患者，鼻腔分泌物倒流至咽喉，也會造成喉嚨有痰的感覺。
3. 環境因素：長期處於空氣污染嚴重、乾燥或寒冷的環境中，呼吸道黏膜受刺激，黏液分泌增多。比如在霧霾天氣或冬季寒冷乾燥時，喉嚨更容易產生痰液。
4. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒，會對呼吸道黏膜造成損傷，使其分泌功能紊亂，痰液增多。過度用嗓、愛吃辛辣油膩食物等，也可能刺激咽喉，導致痰液產生。
5. 某些疾病：像鼻竇炎、胃食管反流病等。鼻竇炎患者鼻竇分泌物增多，會經鼻腔倒流至咽喉；胃食管反流病患者胃酸反流至食管，刺激咽喉，引起局部炎症，產生痰液。
日常生活中，要注意保持室內空氣濕潤、清潔，避免接觸過敏原和刺激性物質。養成良好的生活習慣，戒煙限酒，清淡飲食，適度鍛鍊，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療 。
