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為甚麼肚子老是覺得很脹

發佈時間:2025-06-30 03:13:09

肚子老是覺得很脹,可能由飲食因素、消化不良、腸道菌群失調、腸胃疾病、腹部著涼等情況導致。

1. 飲食因素:進食過多產氣食物,像豆類、洋蔥、土豆等,會在腸道被分解發酵產生大量氣體,引起腹脹。吃飯速度過快,邊吃邊說話,會讓大量空氣隨食物進入胃腸道,積聚後造成肚子脹。攝入過多高油脂食物,會加重腸胃消化負擔,也易引發腹脹。

2. 消化不良:胃腸蠕動功能減弱,消化酶分泌不足,食物在胃腸道內不能充分消化吸收,停留時間延長,發酵產氣,就會導致肚子脹,常伴有食慾不振、惡心等症狀。

3. 腸道菌群失調:長期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜等因素,會破壞腸道內的菌群平衡,有害菌增多,有益菌減少,產氣細菌大量繁殖,產生過多氣體,引起腹脹。

4. 腸胃疾病:患有胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸易激綜合徵等疾病,會影響腸胃正常的消化和吸收功能,導致食物消化障礙,氣體積聚,出現腹脹現象,還可能伴有腹痛、腹瀉等症狀。

5. 腹部著涼:不注意腹部保暖,尤其是在夜間睡眠時,腹部暴露在外,寒邪入侵,會引起胃腸道痙攣,影響胃腸蠕動,導致氣體排出不暢,引起腹脹。

肚子老是脹要多注意日常飲食,盡量少食多餐,避免吃易產氣和高油脂食物,注意腹部保暖。若腹脹情況持續不緩解或伴有其他不適症狀,應及時就醫檢查,明確病因並遵醫囑治療 。

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