寶寶晚上睡覺老是醒，常見原因有飢餓、環境不適、缺乏維生素D或鈣、白天睡眠過多、疾病因素等。
1. 飢餓：寶寶胃容量小，消化快，夜間容易感到飢餓。如果睡前沒有餵飽，可能睡一會兒就會因飢餓醒來哭鬧，此時餵奶後寶寶通常能再次入睡。
2. 環境不適：室內溫度過高或過低、濕度過大或過小、光線過強、噪音過大等，都會讓寶寶感覺不舒服，影響睡眠質量，導致頻繁醒來。比如溫度太高，寶寶會出汗、煩躁不安。
3. 缺乏維生素D或鈣：維生素D能促進鈣的吸收，缺乏維生素D或鈣會引起神經興奮性增高，寶寶表現為易驚醒、多汗、枕禿等。
4. 白天睡眠過多：若寶寶白天睡眠時間過長，到了晚上精力充沛，就容易出現睡眠不安穩、頻繁醒來的情況。
5. 疾病因素：感冒、發燒、消化不良、腸絞痛等疾病會讓寶寶身體不適，從而在夜間睡眠中醒來。比如腸絞痛發作時，寶寶會突然大聲哭鬧。
日常生活中，家長要注意給寶寶營造安靜、舒適的睡眠環境，合理安排寶寶的作息時間，保證充足的奶量攝入，適當帶寶寶曬太陽促進維生素D的合成。若寶寶頻繁夜醒情況持續不緩解或伴有其他異常症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療 。
