人體散熱困難、環境因素、激素變化、疾病影響等都可能導致半夜兩三點感覺最熱。
1. 人體散熱困難：夜間睡眠時，人體新陳代謝速度減緩，但仍會產生一定熱量。若穿著過厚睡衣或蓋的被子過厚，會阻礙熱量散髮，使身體熱量積聚，從而讓人感覺很熱。而且睡眠中活動減少，空氣流通變差，也不利於散熱。
2. 環境因素：半夜兩三點時，外界環境溫度可能並未明顯降低。比如在炎熱的夏季，夜晚氣溫依然較高，室內如果沒有良好的通風或降溫設備，室內熱量無法及時排出，會使體感溫度升高，讓人覺得燥熱。
3. 激素變化：人體激素水平在一天中會發生變化。半夜時分，某些激素如腎上腺素等分泌可能出現波動，這會影響人體的體溫調節機制，導致體溫短時間上升，進而產生熱感。特別是在女性生理期或更年期，激素變化更為明顯，這種燥熱感可能更強烈。
4. 疾病影響：一些疾病也會導致夜間發熱。例如感冒發燒時，人體免疫系統與病菌抗爭，會使體溫調節中樞紊亂，半夜可能出現發熱症狀。像甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，會使身體代謝加快，產熱增多，在半夜也容易感覺熱。
如果經常在半夜兩三點感覺很熱，影響睡眠質量，建議保持室內適宜的溫度和濕度，選擇合適的床上用品。若症狀持續或伴有其他不適，應及時就醫，排查是否存在健康問題 。
