白天睡覺會做很多夢，可能是由睡眠環境不佳、生物鐘紊亂、壓力過大、飲食因素、疾病因素等導致。
1. 睡眠環境不佳：如果白天睡覺時周圍環境過於嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠質量，使大腦處於相對活躍狀態，從而容易引發多夢的情況。比如在嘈雜的街邊房間午睡，外界的聲響不斷刺激神經，大腦難以進入深度放鬆，夢境也就頻繁出現。
2. 生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘規律，長期白天睡覺、夜晚活動，或者突然改變作息時間，會打亂生物鐘。生物鐘一旦紊亂，睡眠週期也會受到影響，大腦的睡眠覺醒機制失衡，導致多夢。像經常倒班的工作者，就容易因生物鐘紊亂在白天睡覺時多夢。
3. 壓力過大：生活中面臨工作壓力、學習壓力、人際關係等問題，會使精神長期處於緊張狀態。即使在白天睡覺時，大腦依然無法完全放鬆，潛意識里的壓力和焦慮會通過夢境表現出來，出現各種複雜的夢境。
4. 飲食因素：白天睡覺前如果食用了過多辛辣、油膩食物，或者飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，可能會引起腸胃不適，刺激神經興奮，進而導致多夢。例如睡前喝了咖啡，咖啡因會使大腦興奮，睡眠中就容易做夢。
5. 疾病因素：一些身體疾病，如感冒發燒、心肺疾病、腦部疾病等，會影響身體的正常機能，導致睡眠中大腦的調節功能異常，引發多夢。比如感冒發燒時身體不適，睡眠質量下降，夢境增多。
日常生活中，要盡量保持規律的作息時間，營造安靜舒適的睡眠環境，學會合理釋放壓力，注意飲食健康。若多夢情況嚴重影響生活，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調整和治療 。
