男人睡覺打呼嚕可能是肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、飲酒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有減肥、調整睡姿、治療疾病、避免飲酒等。
1. 肥胖：肥胖會使頸部脂肪堆積，導致氣道狹窄，氣流通過時引發振動產生呼嚕聲。可通過合理飲食，控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果，減少油膩食物；加強運動，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少運動 3 - 5 天，每次 30 分鐘以上，減輕體重來緩解打呼嚕症狀。
2. 睡姿不當：仰臥時舌頭和軟齶容易後墜，堵塞氣道引起打呼嚕。建議改為側臥睡姿，可在背部放置一個小靠墊，幫助保持側臥姿勢，減少氣道堵塞，緩解打呼嚕情況。
3. 鼻部疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，會導致鼻腔通氣不暢，氣流受阻而打呼嚕。可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液，嚴重時可能需手術治療，如鼻中隔矯正術、鼻息肉切除術等。
4. 咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等會使咽部空間變窄，氣流通過困難產生呼嚕。症狀較輕時可遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、蒲地藍消炎口服液，嚴重時需手術切除肥大組織。
5. 飲酒：酒精會使咽喉部肌肉鬆弛，導致氣道狹窄打呼嚕。避免睡前 4 - 6 小時飲酒，保持良好生活習慣，減少對氣道肌肉的不良影響。日常要注意規律作息，避免過度勞累，適當鍛鍊增強體質，定期體檢。若打呼嚕情況嚴重或伴有呼吸暫停等異常，應及時就醫，遵醫囑治療 。
