一動就累、心慌氣短心跳快可能是缺乏運動、過度勞累、貧血、心臟疾病、肺部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強鍛鍊、注意休息、補充營養、藥物治療、康復訓練等。
1. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，稍一活動就會出現不適。平時應逐漸增加運動量，從散步、瑜伽等低強度運動開始，堅持鍛鍊，提高心肺功能和身體耐力，讓身體適應運動狀態。
2. 過度勞累：長時間工作、熬夜等導致身體疲勞，心臟負擔加重。要保證充足的睡眠，合理安排工作和休息時間，避免連續長時間工作，可適當進行放鬆活動，如深呼吸、冥想等，緩解身體和精神的疲勞。
3. 貧血：紅細胞不足或血紅蛋白含量低，氧氣輸送不足，運動時易出現症狀。可多吃富含鐵和維生素的食物，如菠菜、紅棗等。嚴重時可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片等藥物治療。
4. 心臟疾病：冠心病、心肌病等影響心臟功能。需就醫檢查明確病情，遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋膠囊等藥物，必要時進行手術治療。
5. 肺部疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘等影響氣體交換。要避免接觸過敏原和刺激性物質，遵醫囑使用沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑、氨茶鹼緩釋片等藥物，進行呼吸康復訓練。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，均衡飲食，避免劇烈運動和情緒激動。定期體檢，關注身體狀況，出現不適及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
