女人蹲一會腰就開始酸脹痛可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、盆腔炎、泌尿系統結石、骶髂關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長期彎腰勞作、姿勢不良等致腰部肌肉慢性損傷，蹲位時加重負擔引發酸痛。可通過熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時遵醫囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、雲南白藥膏。日常避免久站久坐，定時活動腰部。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經，蹲位增加椎間盤壓力引發疼痛。可臥床休息，進行牽引治療，遵醫囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊。嚴重時需手術。
3. 盆腔炎：女性盆腔生殖器官及其周圍組織炎症，炎症刺激周圍組織，蹲位時盆腔充血加重疼痛。可採用紅外線照射，遵醫囑用婦科千金片、甲硝唑片、康婦消炎栓。注意個人衛生，治療期間避免性生活。
4. 泌尿系統結石：如輸尿管結石等，結石刺激輸尿管黏膜，蹲位可能改變結石位置引發疼痛。較小結石可多飲水、多運動促排出，遵醫囑用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒。較大結石需手術。
5. 骶髂關節炎：骶髂關節軟骨磨損、退變等引發炎症，蹲位時關節受力增加疼痛。可進行理療，遵醫囑用硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊、洛索洛芬鈉片。注意關節保暖，避免過度負重。
日常要注意保持良好姿勢，避免腰部過度勞累，適當進行腰部鍛鍊增強肌肉力量。出現症狀持續不緩解或加重時，應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
