突然一彎腰脊椎最下面就疼可能是姿勢不當、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、腰椎小關節紊亂、骶髂關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不當：長期彎腰、久坐等不良姿勢，會使脊椎下方承受較大壓力，引發疼痛。應及時糾正不良姿勢，保持正確坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢，工作學習時定時起身活動，進行簡單腰部伸展運動，緩解肌肉緊張。
2. 腰部肌肉勞損：經常從事重體力勞動或劇烈運動，易導致腰部肌肉勞損。可通過熱敷、按摩等物理方式促進血液循環，緩解疼痛。疼痛明顯時，遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、雲南白藥膏、布洛芬膠囊。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經引起疼痛。需臥床休息，進行牽引治療減輕椎間盤壓力。可遵醫囑服用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、塞來昔布膠囊營養神經、緩解疼痛。
4. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉等使腰椎小關節發生錯位。找專業醫生進行手法復位，復位後佩戴腰圍固定腰部，減少活動，促進恢復。
5. 骶髂關節炎：骶髂關節發生炎症。注意休息，避免勞累。可採用紅外線照射等物理治療，遵醫囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片、仙靈骨葆膠囊。
日常要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動，選擇合適的床墊和座椅，保持良好生活習慣。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
