擤鼻涕感覺把耳膜弄穿了可能是用力過猛、氣壓變化、耳部疾病、過敏、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整擤鼻方式、改善氣壓環境、治療耳部疾病、控制過敏症狀、處理外傷等。
1. 用力過猛：擤鼻涕時過於用力，會使鼻腔壓力急劇升高，壓力通過咽鼓管傳導至中耳，衝擊耳膜，產生類似耳膜被弄穿的感覺。應改變擤鼻方式，不要同時捏住雙側鼻孔用力擤，而是按壓一側鼻孔，輕輕擤出另一側鼻腔分泌物，然後換另一側。
2. 氣壓變化：乘坐飛機、潛水等導致氣壓變化的情況，會使中耳內外壓力不平衡，擤鼻涕時可能加重這種不平衡，引發不適。乘坐飛機或潛水時可通過咀嚼口香糖、吞咽等動作平衡中耳壓力，出現不適時可嘗試做吞咽動作或打呵欠。
3. 耳部疾病：如中耳炎等耳部疾病，會使耳膜本身處於較為脆弱的狀態，擤鼻涕時的壓力容易刺激到耳膜。可遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、頭孢克肟膠囊、桉檸蒎腸溶軟膠囊治療，積極治療耳部原發疾病。
4. 過敏：過敏性鼻炎發作時，鼻腔黏膜腫脹、分泌物增多，擤鼻涕時易因鼻腔堵塞而用力過度影響耳膜。可遵醫囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片控制過敏症狀，減少鼻腔不適。
5. 外傷：耳部曾受到撞擊等外傷，導致耳膜有潛在損傷，擤鼻涕時壓力變化就可能引發異常感覺。需及時就醫檢查，根據外傷情況進行針對性處理，如鼓膜穿孔較小可自行愈合，較大穿孔可能需手術修復。
日常要注意保持正確的擤鼻習慣，避免用力過度。如果耳部不適症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，不要自行隨意用藥或處理。
