跑步右下腹疼不跑又不疼了可能是運動前飲食不當、岔氣、肌肉拉傷、腸道痙攣、泌尿系統結石等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、放鬆呼吸、適當休息、腹部按摩、藥物排石等。
1. 運動前飲食不當：運動前吃太多或進食後不久就跑步，腸胃負擔加重，易引發右下腹疼痛。應合理安排飲食時間，運動前1 - 2小時避免大量進食，運動後也不宜立刻進食。
2. 岔氣：跑步時呼吸節奏紊亂，肋間肌緊張，引發岔氣導致右下腹疼。此時應立即停止跑步，緩慢深呼吸，用手輕輕按摩疼痛部位，一般可逐漸緩解。
3. 肌肉拉傷：跑步姿勢不正確或突然劇烈運動，可能使右下腹肌肉拉傷。需停止運動，對拉傷部位進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，48小時後改為熱敷，促進恢復。
4. 腸道痙攣：跑步時腸道蠕動加快，受到刺激引發痙攣。可通過腹部按摩緩解，以肚臍為中心，順時針輕柔打圈按摩。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用匹維溴銨片、復方枸櫞酸阿爾維林軟膠囊、曲美布汀片。
5. 泌尿系統結石：結石移動刺激輸尿管，跑步時疼痛加劇。可增加水分攝入，促進結石排出。較小結石可遵醫囑用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒輔助排石，嚴重時可能需手術。
日常要注意運動前做好熱身，保持正確跑步姿勢，合理飲食，避免劇烈運動。若疼痛頻繁或持續不緩解，應及時就醫檢查 。
