下巴兩側感覺脹脹的不腫可能是咀嚼過度、淋巴結炎、扁桃體炎、腮腺炎、顳下頜關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、藥物治療等。
1. 咀嚼過度：長時間咀嚼硬物或頻繁咀嚼，會使咬肌疲勞，導致下巴兩側發脹。應避免過度咀嚼，減少食用口香糖、堅果等需要長時間咀嚼的食物，適當按摩咬肌，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
2. 淋巴結炎：病菌感染頸部淋巴結引發炎症，可出現下巴兩側發脹。可遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、羅紅霉素分散片，同時注意休息，多飲水，促進炎症消退。
3. 扁桃體炎：扁桃體受細菌或病毒侵襲發生炎症，炎症刺激可牽連下巴兩側。可遵醫囑用蒲地藍消炎口服液、藍芩口服液、西瓜霜含片，日常要保持口腔清潔，用淡鹽水漱口。
4. 腮腺炎：腮腺被病毒感染髮炎，早期可能僅感覺下巴兩側發脹。可遵醫囑服用利巴韋林顆粒、抗病毒口服液、銀翹解毒片，飲食要清淡，避免酸性食物刺激腮腺分泌。
5. 顳下頜關節紊亂：長期偏側咀嚼、咬合不良等導致顳下頜關節功能異常，引起下巴兩側發脹。要糾正不良咀嚼習慣，避免張口過大，可通過熱敷、理療緩解症狀。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意口腔衛生。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進一步檢查治療 。
