開空調睡覺早上起床很累可能是室內外溫差大、空氣不流通、睡眠姿勢不當、空調溫度過低、空調病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整溫差、加強通風、糾正姿勢、合理設置溫度、治療病症等。
1. 室內外溫差大：室內外溫差過大，身體在睡眠中頻繁適應溫度變化，會消耗能量，導致早上起床累。可將室內外溫差控制在 5 - 8℃，避免溫差過大，讓身體能更好適應溫度變化，減少能量消耗，從而緩解晨起疲勞。
2. 空氣不流通：空調房相對封閉，空氣不流通，二氧化碳濃度升高，氧氣減少，影響睡眠質量，使人晨起疲憊。應定期開窗通風，或使用空氣淨化器，保持室內空氣清新，提高睡眠質量，減輕起床後的疲勞感。
3. 睡眠姿勢不當：睡眠時姿勢不良，身體肌肉緊張，影響血液循環，加上開空調可能使肌肉進一步收縮，加重晨起疲勞。要調整為舒適正確的睡眠姿勢，如仰臥時膝蓋微屈、側臥時脊柱保持直線，避免壓迫身體，促進血液循環。
4. 空調溫度過低：溫度過低，身體散熱過快，會引起血管收縮，影響身體代謝和血液循環，導致晨起累。把空調溫度設置在 26℃左右，這是人體感覺較為舒適的溫度，能減少身體因溫度不適產生的負擔。
5. 空調病：空調環境易滋生細菌、病毒，人體受其影響引發空調病，出現乏力、疲倦等症狀。若確診空調病，可遵醫囑服用藿香正氣水、感冒清熱顆粒、銀翹解毒片，同時注意休息、適當補充水分，促進身體恢復。
日常要養成良好的生活習慣，合理使用空調，定期對空調進行清潔保養。若長期存在晨起很累且無法緩解的情況，建議及時就醫檢查 。
