洗完澡睡覺第二天特別累可能是洗澡時間過長、水溫過高、洗澡後未充分休息、浴室通風不良、體質虛弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整洗澡習慣、改善環境等。
1. 洗澡時間過長：洗澡時間太久會使身體能量消耗過多，導致第二天疲勞。建議將洗澡時間控制在 15 - 20 分鐘左右，避免長時間浸泡在水中，讓身體得到適度清潔同時不過度損耗能量。
2. 水溫過高：過高水溫會使體表血管擴張，血液集中在體表，大腦和心臟等重要器官供血相對減少，易引發疲勞。應把水溫調節到 40℃左右，接近人體體溫，既能清潔身體又不會對血液循環造成過大影響。
3. 洗澡後未充分休息：洗完澡後立刻睡覺，身體還處於興奮狀態，沒有得到足夠放鬆。洗完澡後可適當休息 30 分鐘左右，喝杯溫水，讓身體平靜下來再入睡。
4. 浴室通風不良：浴室空氣不流通，二氧化碳積聚，氧氣減少，洗澡時吸入這樣的空氣會導致大腦缺氧，第二天感到疲憊。保持浴室良好通風，可安裝排風扇，洗澡時打開窗戶或使用換氣設備。
5. 體質虛弱：本身身體較為虛弱的人，洗澡後身體負擔加重，更容易疲勞。可通過加強鍛鍊增強體質，如散步、太極拳等，飲食上多攝入富含營養的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。日常要注意合理安排洗澡時間和方式，避免過度勞累，若身體持續不適，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行調理。
