身疲乏力沒精神臉色發黃可能是睡眠不足、營養不良、貧血、肝臟疾病、慢性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、調整飲食、補血治療、治療肝臟疾病、控制慢性疾病等。
1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，身體得不到充分休息，能量無法恢復，就會出現這些症狀。要養成規律作息，每天保證 7 - 8 小時睡眠，睡前避免電子產品，可喝杯溫牛奶助眠。
2. 營養不良：過度節食、飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，身體機能下降。應均衡膳食，多吃富含蛋白質的肉類、豆類，以及新鮮蔬果，必要時可遵醫囑服用多維元素片、蛋白質粉、維生素 C 泡騰片。
3. 貧血：紅細胞生成不足或減少等導致氧氣運輸不足，引起身體乏力等。可多吃含鐵食物，如菠菜、紅棗，遵醫囑用硫酸亞鐵片、阿膠補血口服液、富馬酸亞鐵顆粒。
4. 肝臟疾病：如肝炎，影響肝臟正常代謝解毒功能，膽紅素代謝異常。需就醫檢查，根據病情遵醫囑用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環醇片治療。
5. 慢性疾病：像慢性腎炎等長期消耗身體能量。要積極治療原發病，定期復查，遵醫囑用藥控制病情。
日常要保持良好生活習慣，適度運動增強體質，定期體檢，及時發現和處理潛在健康問題，若症狀持續不緩解，一定要及時就醫。
