年輕人老是感覺累想睡覺可能是睡眠不足、缺乏運動、營養不良、貧血、慢性疲勞綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、加強鍛鍊、調整飲食、治療疾病等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致睡眠時間不夠，大腦和身體得不到充分休息。應養成良好作息，每天保證 7 - 8 小時睡眠，睡前避免電子產品，營造安靜舒適睡眠環境。
2. 缺乏運動：身體活動量過少，新陳代謝減緩，肌肉力量不足。每周堅持 3 - 5 次運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每次 30 分鐘以上，逐漸增強身體素質。
3. 營養不良：過度節食、飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質。調整飲食結構，多吃富含蛋白質的肉類、蛋類、豆類，以及新鮮蔬果，保證營養全面。
4. 貧血：多種原因引起的紅細胞減少，攜氧能力下降，導致身體缺氧。可多吃含鐵食物，如菠菜、紅棗等。遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片。
5. 慢性疲勞綜合徵：長期精神壓力、勞累等引發。注意勞逸結合，合理安排工作生活，適當放鬆，如旅遊、聽音樂。嚴重時遵醫囑治療。
日常要保持規律生活，合理飲食與運動，定期體檢。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫，在醫生指導下規範治療。
