腰椎骨折6個月後腰緊繃可能是腰部肌肉未完全恢復、局部組織粘連、腰椎穩定性改變、神經受壓、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有康復訓練、物理治療、手術干預等。
1. 腰部肌肉未完全恢復：腰椎骨折後長時間的制動會使腰部肌肉出現廢用性萎縮，力量減弱。當開始活動時，肌肉無法適應正常的運動強度，就會出現緊繃感。可通過循序漸進的康復訓練來恢復肌肉力量，如小飛燕、五點支撐法等。同時配合熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於腰部，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 局部組織粘連：骨折部位在愈合過程中，周圍的軟組織可能會發生粘連，限制了腰部的正常活動，導致緊繃。可進行按摩，由專業人員輕柔按摩腰部，緩解粘連。也可採用超聲波治療，促進粘連組織的分解。還可遵醫囑服用活血止痛膠囊、三七片、雲南白藥膏等藥物，促進局部血液循環，減輕粘連。
3. 腰椎穩定性改變：骨折愈合後，腰椎的結構可能發生改變，導致腰椎穩定性下降，腰部為維持穩定會使肌肉持續緊張，產生緊繃感。可佩戴腰圍，增加腰部支撐，減輕腰椎壓力。進行康復鍛鍊，增強腰部核心肌群力量，如平板支撐等。嚴重時可能需手術治療，重建腰椎穩定性。
4. 神經受壓：骨折愈合過程中，可能因骨痂生長、瘢痕組織形成等原因壓迫周圍神經，引起腰部感覺異常，出現緊繃感。可先進行保守治療，如牽引，減輕神經壓迫。遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片營養神經。保守治療無效時需手術解除神經壓迫。
5. 心理因素：長時間患病，對腰部恢復過度擔憂，精神長期處於緊張狀態，會使腰部肌肉也隨之緊張，出現緊繃感。可通過心理調節，如聽音樂、適當運動等方式緩解焦慮情緒。也可尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。
日常要注意保持正確的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累和負重。定期復查，瞭解骨折愈合情況，嚴格遵醫囑進行康復訓練和治療，促進腰部功能恢復。
