憋尿後左側腰部隱隱作痛可能是憋尿導致腎盂壓力升高、泌尿系統感染、輸尿管結石、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有一般治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腎盂壓力升高：長時間憋尿會使尿液在腎盂內積聚，導致腎盂壓力升高，引起腰部隱痛。通常在排尿後，壓力逐漸恢復正常，疼痛也會隨之緩解。平時要養成良好的排尿習慣，避免長時間憋尿，定時排尿。
2. 泌尿系統感染：憋尿容易滋生細菌，引發泌尿系統感染，炎症刺激可導致腰部疼痛。可遵醫囑使用左氧氟沙星片、三金片、頭孢克肟膠囊等藥物進行抗感染治療，同時要多喝水，增加尿量，衝刷尿道，促進細菌排出。
3. 輸尿管結石：憋尿可能促使尿液中的晶體物質沈積形成結石，結石移動刺激輸尿管，引起腰部疼痛。較小的結石可通過多喝水、多運動，配合排石顆粒促進結石排出；較大的結石可能需要體外衝擊波碎石或手術取石。
4. 腰肌勞損：長期不良姿勢或腰部過度勞累，本身存在腰肌勞損，憋尿時腹部壓力變化可能誘發疼痛。要注意休息，避免腰部過度勞累，可通過熱敷、按摩緩解疼痛，疼痛嚴重時可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、口服布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片等藥物。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導致腰椎間盤突出，壓迫神經，憋尿時腹壓變化可能加重對神經的刺激。應臥床休息，可進行牽引、理療等，遵醫囑服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、腰痛寧膠囊等藥物，嚴重時可能需手術治療。
日常要養成良好的生活習慣，避免長時間憋尿，保持規律作息和適度運動，若腰部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑規範治療 。
